اليوم العالميّ للنوم هو حدث سنويّ تُنظّمه جمعية النوم العالميّة بيوم الجمعة الأخير قبل الاعتدال الربيعي من كل عام. يهدف هذا التنظيم السنويّ إلى الاحتفال بالنوم، والاهتمام بمشكلاته، للتخفيف من الأعباء المُتعلقة به، وذلك من خلال الوقاية من اضطرابات النوم، والتعامل معها بشكل أفضل. ويرفع اليوم العالمي للنوم لعام ٢٠٢٢ شعار "جودة النوم، والعقل السليم، والعالم السعيد" وذلك في دعوة للتنبيه على فوائد النوم الصحيّ، والحفاظ على الصحة النفسيّة والجسديّة.

تظهر فوائد النوم الصحيّ من خلال الاهتمام بجودة النوم والعادات الصحيّة المرتبطة به، وليس لمجرد التركيز على عدد ساعات النوم فقط، وينعكس ذلك علي صحة الفرد الجسديّة، فينخفض ضغط الدم المرتفع، ومستوى السكر، والسمنة، والأمراض المزمنة.    

كما تشير العديد من الدراسات النفسية إلى العلاقة الهامة بين تحسين جودة النوم والصحة النفسيّة للفرد، خاصة فيما يتعلق بتأثيره الإيجابيّ على تحسين مستوى الاكتئاب، والقلق، والضغط النفسيّ، والتفكير الزائد.

يوجه هذا الحدث التوعويّ أنظار العالم إلى أهميّة النوم الصحيّ، وأولويته القصوى في حياة كل فرد.

وفي هذا اليوم، نتمنى لكم نومًا هنيئًا، وصحةً جيدةً.